オイルマッサージ

デスクワークの影響でなる首こりや肩こり

私はデスクワークがをしている時間が長くなると姿勢がどんどん悪くなってしまい、仕事が終わる頃には上半身が完全に固まってしまいます。集中してパソコン画面を見つめると顔が画面に近づき首が前に突き出てしまいますし、長時間キーボードを打っていると腕から肩にかけてが前側に丸まってしまいます。
首が前に突き出て腕と肩が丸まってしまうと、背中は丸まり肩甲骨が背中に張り付いて自由に動きづらくなってしまいます。このように肩甲骨の可動域が狭くなってしまうことにより背中全体の筋肉が硬直し、毛細血管が圧迫されて上半身が血行不良になり、首こりや肩こりなどの症状が出てきます。
これらの症状を予防するにはできるだけ正しい姿勢を保ち上半身が丸まらないようにしなければならないのですが、仕事が長時間になってくるとなかなか正しい姿勢を維持することができません。最初は意識していても、気が付くといつの間にか前傾姿勢になってしまっています。
そこで私はこのような首こりや肩こりの症状が出始める前に、整体院やアロママッサージ店で肩甲骨周りの筋肉を中心にマッサージをしてもらい、筋肉の硬直を緩和させてもらうようにしています。肩甲骨周りの筋肉の硬直が緩んで動きが良くなるだけで、首や肩の血流も良くなりポカポカしてきます。私は予防も兼ねて疲れがピークに達する前にアロママッサージをしてもらうようしています。

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